Fra 23 – 30 mars 2019 kan du reise med Yoga og Reikimesterlærer Helén R. Løddesøl til Villa Dorothea i Alicante. Et fantastisk vakkert sted som serverer vegetarisk mat i ypperste klasse.

Hver dag veileder Helén deg gjennom minst 2 timer Yoga som healing, forskjellige energiøvelser med Reiki og/eller meditasjoner – En dag vandrer vi på Camino de Compostela. Vi jobber i forlengelse av fullmånens deilige energier og den kraftfulle portalen vårjevndøgn er; det blir en spennende uke fylt med næring for både kropp og sjel. Osteopat Øystein Almeland er med som assistent, og vil gi individuelle behandlinger til de som ønsker det.

En skikkelig gavepakke og unik mulighet til å fylle batteriene dine:

Come as you are, leave as a star!

Her kan du gi deg selv en fantastisk uke, med veiledning gjennom dyp (likevel enkel) yoga, meditasjon, og Reiki. I vakre omgivelser, med mulighet til å nyte solen og bade i saltvannsbassenget på området, eller på stranden i nærheten. Stedet er kjent for å servere forseggjort og livgivende vegetarisk mat.

I prisen inngår: Transport fra flyplassen til Villa Dorothea
Opphold i dobbeltrom på Villa Dorothea fra 23-30 mars 2019
Tre kulinariske måltider hver dag
Dagsutflukt; vandring mot Compostela
Daglig energi-veiledning; Yoga, Reiki mm.
Totalt kr. 13.000,- pr person
Flybillett kommer i tillegg og bestilles direkte.

Depositum kr. 3000,- som betales ved påmelding. Les mer her:
https://www.deltager.no/energyboost_2019_23032019

Det er begrenset antall plasser, så ikke vent for lenge! 😊

Les mer/påmelding her!

Bli med Trine Berge på retreat, til Villa Dorothea, i særdeles vakre og eksklusive omgivelser i en liten landsby omgitt av vakre fjell og stillhet i Spania. Her kan du senke skuldrene og lade opp i et behagelig middelhavsklima. Trine er kjent for sin kunnskap om hvordan du skaper mer livsglede og vitalitet gjennom yoga, meditasjon og kosthold. Under oppholdet vil du bli servert spennende, økologisk, plantebasert mat, som smaker helt fantastisk. Hver morgen gjør vi yoga og meditasjon. Her kan du virkelig gi slipp på stress og finne tilbake til ro, glede og mer energi. Vi har også spennende aktiviteter på programmet som en guidet vandringstur på en del av pilgrimsreisens stier, Camino de Santiago. Det blir også workshop med Trine om hvordan du enkelt kan leve litt sunnere og gi mer vitalitet. Du kan også ta en tur ned til vakre Vilajoyosa som betyr bokstavlig talt ”Den fornøyelige byen”. Den gamle bydelen står på Unescos verdensarvliste og ligner på virkelighetens Kardemommeby. Husene er malt i titusen ulike farger og ligger tett i tett i de trange gatene. Årsaken til at de ble malt i forskjellige farger, var for at fiskerne skulle kjenne igjen huset sitt fra havet. Her finner du en flott strandpromenade med fine cafer å sitte ned på.

Leve med letthet og glede

Kundaliniyoga retreat – 20.-27. April 2019

 

 

Følg med oss på en reise hvor DU står i fokus, langt borte fra hverdagens gjøremål. Under Spanias varme vårsol byr vi på Kundaliniyoga og meditasjon morgen og kveld, avspenning til gong og god tid til å nyte og bare være.

 

Mange ganger gjør vi livet mer komplisert og stressende enn det trenger å være. Kanskje lengter du etter mer flyt, balanse og letthet i hverdagen? Ønsker du oftere å kjenne på glede og livsgnist? Å komme mer i kontakt med den du egentlig er?
Vi skal gi kroppen og sinnet ro, som er grunnlaget for å øke din energi og vitalitet. Og i nydelige og hjertevarme omgivelser er det lett å lande, senke skuldrene og puste fritt. Kundaliniyoga gir oss utallige gode verktøy med på veien – og du kommer akkurat som du er.

 

På fantastisk vakre Villa Dorothea er alt tilrettelagt for at du kan få fylle på med inspirasjon, nye innsikter og teknikker som du også kan ta med hjem i kofferten og leve på lenge. Det blir servert fristende og spennende, organisk vegetarmat, og det er gode muligheter for en dukkert i saltvannsbassenget eller i sjøen. En av kveldene tar vi en felles meditasjonstur opp i fjellene, og du kan også være med på ulike vandringer og turer etter eget ønske.

 

Tid: Fra lørdag 20. april (ankomst tidligst kl. 16.00) til lørdag 27. april (avreise senest kl. 10.00).

 

Pris: Early bird! kr. 10.900,- ved påmelding innen 8. okt. 2018. Deretter er prisen kr. 11.900,-

 

Inkluderer:

All undervisning – yoga og meditasjon, gongavspenning/gongbad.

Overnatting i dobbeltrom med to enkeltsenger.

Fullpensjon med 3 vegetariske/veganske måltider pr. dag.

Te og frukt er alltid tilgjengelig.

En felles utflukt/meditasjonstur opp i fjellene.

Depositum/påmeldingsavgift.

 

Bindende påmelding til:
Nina – post@paxkundaliniyoga.no eller Ranveig – heltherligyoga@gmail.com

Depositum kr. 2.000,- betales ved påmelding for å sikre din plass.

 

Arrangører/instruktører:

Nina Østergaard – (paxkundaliniyoga.no) og Ranveig Vatne – (heltherlig.com) er begge internasjonalt KRI-sertifiserte Kundaliniyogalærere med mange års erfaring som yogalærere med ukentlige yogakurs og ulike workshops.

 

 

ANMÄL DIG HÄR

STRESS & UTBRÄNDHET 1+2+3 som RETREAT!
1 veckas retreat och kurs med Elisabeth Engqvist

WOW!
Den galet populära kursen Stress & Utbrändhet i retreatform. Kan det bli bättre än att stresshantera i sol och värme, långt bort från alla måsten?

Nu blir du också Diplomerad den här veckan.

V18 2019
Lördag 27/4 – 4/5 2019

Lärare: Elisabeth Engqvist och Suzann Westin

Vi bor på den vackra retreaten Villa Dorothea, 40 minuters bilresa norr om Alicante.

En yogaresa utöver det vanliga!

———-

Så här tycker tidigare deltagare om kursen Stress & Utbrändhet

———-

Inga förkunskaper krävs. Du kan komma som aldrig provat yoga liksom du som är proffs på yoga.

 

Det här är en vecka med inriktning på stress, stresshantering och utbrändhet. Antingen du är stressad och utbränd själv eller att du vill få underlag och material för att stötta och hjälpa stressade, utbrända och utmattade.

 

Du kan vara med även om du aldrig tidigare varit i kontakt med yoga. Efter den här veckan kommer du att garanterat kunna en hel del om yoga.

 

Stress & Utbrändhet av Elisabeth Engqvist är en kurs för dig som :

– känner dig stressad.
– har mött ”väggen” eller känner att du är på väg in i den.
– befinner dig i en krävande livssituation.
– vill att förebygga stress och få verktyg för att hantera stress.
– vill lära dig tekniker för att kunna slappna av och hitta lugn.
– vill hitta till kraft och glädje igen!

Det här är också en retreat för dig som vill ha kunskaper för att jobba med stress och utbrändhet.

Under den här veckan lär du dig konkreta verktyg som är enkla att använda i vardagen.

Nu har du en unik möjlighet. Vill du eller någon du känner lära mer om stress och utbrändhet?

 

Teori blandas med praktik.

– Vad är stress?
– Varför bränner vi ut oss?
– Vad sker i kroppen när vi stressar?
– Sömnproblem, varför kan inte kroppen sova fast den är trött?
– Var sitter stressen och varför?
– Vad sker i hjärnan och hur påverkar serotonin och SSRI-preparat?
– Kost och näring.
– Vårt energisystemet – var sitter stressen och varför?
– Varför blir vi så energikänslig?
– Helandets alla nivåer.
– Motstånd, tid och läkning.
– Hjärna och hjärta, hänger de ihop?
– Det ostyriga sinnet – upplev tystnaden.

 

 

Du kan nu bli Diplomerad i Stress & Utbrändhet.

Du kan vara med och diplomeras även om du aldrig tidigare varit i kontakt med yoga. Inga förkunskaper krävs.

En retreat för dig som är proffs på utbrändhet eftersom du är det själv, eller har varit. Också en retreat för dig som möter många stressade, utbrända eller utmattade människor och önskar bättre förståelse och mer verktyg för att kunna stötta och hjälpa.

—

 

Schema (med förbehåll att ändringar kan förekomma)

Lördag
ANKOMST
16.00 Incheckningen öppnar.
18.00 Gemensam middag och info

Före kl.16 har vi inte tillträde. Kommer du tidigt kan du få skjuts från Alicante flygplats till den lilla kuststaden Villajoyosa som har en kanonbra strand och en härlig strandpromenad. Jättemysigt för bad, mat och shopping. Ditt bagage åker vidare till Villa Dorothea när du kliver av i Villajoyosa så att du blir av med resväskan. Smart att förbereda en liten ”strandbag” som lätt kan plockas ut. I den här lilla kuststaden finns ett hotell, rätt vid stranden, som vi samarbetar med om du vill komma en eller ett par dagar tidigare eller stanna längre efteråt. Du bokar hotellet via Villa Dorothea Retreat. Från Villajoyosa är det 10-12 min med taxi upp till retreaten och från Villajoyosa tar du själv en taxi när Villa Dorothea öppnar sin incheckning. Taxi kostar €15.

Telefon Villa Dorothea Retreat: +47 412 76 348 (notera det)
Telefon Jose Taxi: +34 636 171 406 (notera det)

RETREATEN STARTAR
Lördag
18.00 Middag och praktisk information
20.00 Presentation och liten kort kvällsmeditation

Program söndag-fredag :
06.30-08.30 Morgonyoga
08.30-10.00 Frukost
10.00-13.00 Yoga och föreläsningar
13.00-16.30 Lunch, bad och vila
16.30-18.30 Yoga och föreläsningar
18.30-20.00 Middag och vila
20.00-21.30 Delning och kvällsmeditation

Torsdag
Vi gör en kvällsutflykt till lugna, fina Altea som är en supermysig gammal fiskeby med en stadskärna sedan 1200-talet. Vi strosar i gamla stan, njuter av utsikten och kanske en liten shoppingrunda i de lugna gränderna.

Lördag
06.00-07.00 Morgonyoga för den som vill.
07.30 Frukost, packa och avresa.
10.00 Retreaten ska vara tom

Allt material inkluderat.
3 Handböcker och 6 CDs/Downloads. Materialet skickas ut ett par veckor före kursstart och när du betalt full kursavgift. Du behöver inte ha läst allt material före du kommer!

Material och innehåll finns inte med i någon annan kurs eller utbildning.

 

Ge dig själv en vecka att lyssna inåt och lära känna dig själv.

 

Boende VILLA DOROTHEA RETREAT
Vi bor på ljuvliga, exklusiva, avskilda retreaten Villa Dorothea, Orcheta, norr om Alicante. Det är ca 40 minuters bilresa från flygplatsen i Alicante och du blir hämtad med shuttle. Vi har saltvattenspool, 136 statyer(!), massor av vrår och kryp in för att du ska kunna hitta en egen vrå för lugn och reflektion. Villa Dorothea är omgivet av berg och tystnad. Det finns cyklar och elcyklar att låna, berg att ströva och vandra i med olika svårighetsgrad. Medelhavet och stranden ligger 12 min bort med shuttle.

Vi har shuttle till stranden måndag, onsdag och fredag. På torsdagskvällen åker vi till den spanska lilla byn Alteas gamla stadsdel. Då finns det också tid till att strosa i de gamla gränderna, njuta av utsikten och shoppa i de pyttesmå butikerna. Allt är lugnt och vänligt. Långt ifrån turiststråk och citykänsla.

Villa Dorothea Retreat är ett exklusivt litet ställe, framletat för att du ska hitta lugn och ro. Det är inget hotell och det finns inte så många rum så vi bor två och två, alla delar bad. Det bästa är att vi har hela stället för oss själva! Det finns hur många platser som helst att gå undan på. Du kan garanterat hitta din alldeles egna, lugna plats.

Köket är helt vegetariskt och alkohol kommer inte att serveras. Maten kommer att vara anpassad för att stärka kroppen vid stress och utbrändhet.

Det här är ett spanskt stenslott så det kan bli kallt på natten vecka 40 och 18. Ta med nåt varmt, typ svensk sommar. (Själv packar jag alltid långkalsonger.)

 

Pris: 13 950 SEK
3 950 betalas inom ett par veckor efter anmälan för att säkra din plats och resterande 10 000 SEK betalas senast sex veckor före retreatstart.

Vid avbokning tas det ut en administrativ avgift om 500 SEK. Avbokningar närmare kursstart än 6 veckor görs mot uppvisande av läkarintyg eller om vi kan fylla platsen med annan deltagare.

 

 

Ingår i priset:

– All undervisning, tre (3) handböcker och se (6) yogaprogram på CDs/downloads.
– 3 vegetariska måltider per dag.
– Boende i delat dubbelrum, två enkelsängar.
– Transfer till/från flygplatsen.
– Kvällsutflykt till Altea.
– Te och frukt under dagen.
– Shuttle till och från stranden de gånger den bokats förväg.

 

Ingår INTE i priset:

– resa till och från Alicante, Spanien.

 

Bra att veta och tips:

– Det är samma tidzon i Spanien som Sverige.
– Det finns ingenstans att växla pengar vid retreaten. Under torsdagskvällen fungerar kortbetalning för dig som vill handla något i butikerna.
– I Spanien är valutan Euro
– Yogamatta, kuddar, filt och stolar finns.
– Sängkläder och dusch-handdukar finns.
– Du tar själv med handduk att ha vid poolen eller på stranden.
– Gillar du att vandra, ta med sköna skor.
– Varm tröja, kanske t.o.m. långkalsonger. Det kan vara svala morgnar och nätter men det kan också vara riktigt varmt.
– Badtofflor att strosa runt i.
– Solkräm! Eventuellt en solhatt. (Själv kör jag faktor 30-50)
– Baddräkt/bikini så klart!
– Ibland finns det en massör på plats som tar 50 Euro cash för 60 min. Tidsbokning sker vid ankomst.

 

Tips på resor från Sverige (ingår inte):

Ryan Air flyger direkt till Alicante från flera platser i Sverige.

Norwegian flyger direkt från flera orter.

SAS flyger ibland direkt från Arlanda, ibland via Oslo.

Bor du i södra Sverige kan Köpenhamn vara ett alternativ att starta ifrån.

 

Vi ses på spanska solkusten!

 

ANMÄL DIG HÄR

Bli med til vakre Villa Dorothea 4. – 11. mai 2019. Her får du mulighet til å fordype deg i MediYoga og kjenne yogaens effekter både fysisk, psykisk og emosjonelt. Gjennom daglige yogaøkter med meditasjon får god tid til å kjenne etter og bli bedre kjent med deg selv og kroppens energisystem/chakrasystem. Vi skal også jobbe med å komme hjem i kroppen, tankemønstre og intuisjon. Du får rett og slett mulighet til en spennende reise inn i deg selv! Noen av yogaøktene vil avsluttes med Yoga Nidra (dybdeavspenning) eller Gongavspenning.

Denne retreaten passer for alle, både for deg som er nybegynner og for deg som er erfaren med yoga. Øvelsene kan også gjøres sittende på stol.

 

Pris: 12 950 NOK
Inkludert i prisen:

• Transfer til/fra flyplassen – Villa Dorothea
• Overnatting i dobbeltrom (enkeltrom mot tillegg i prisen kr. 1000,-).
• 3 nydelige vegetarmåltider pr. dag
• Yoga og meditasjon daglig.
• All undervisning og et kompendium med teorien vi gjennomgår.
• Kveldsutflukt til gamlebyen i Altea
• Tur til Villa Joyosa med mulighet til å bade eller shoppe.
• En vandring med Liv Freya Grette som guide.
• 4 måneders tilgang til MediYoga Play, med tilgang til en rekke yogaprogram og meditasjoner.

 

Ikke inkludert i prisen:

• Flyreise til/fra Alicante.

 

Lærere:

Frode Henriksen: MediYogalærer/terapeut

Vigdis Leiulfsrud: MediYogalærer/terapeut

Begge underviser MediYoga på Fredrikstad Yoga og helseklinikk (yof.no) og på Yogaskolen i Sarpsborg (prana.no)

 

Bindende påmelding til: vigdis@prana.no

 

Link: https://www.yogafredrikstad.no/yoga-retreat-i-spania

Med fokus på: Vem är JAG?

• Syftet med denna retreat är att du ska upptäcka:
• Vem är JAG
• Vad är syftet med ditt liv på jorden denna gång
• Upptäcka din innersta essens
• Se dina tidigare liv för att kunna upptäcka vad som: blockerar dig i livet och/eller upptäcka de själsliga förmågor som behöver komma fram
• Öppna och expandera ditt hjärtchakra
• Komma åt din skapelseenergi så att du kan skapa just det liv du vill ha
• Rensa och bli fri ifrån blockeringar, rädslor, beteenden och mönster
• Fördelarna med att medvetet vara i nuet

 

Information:

Du kommer att delta i medvetandehöjande meditationer och under dessa helande, balanserande, frekvenshöjande, mediala meditationer kommer vägledas in på djupet av dig själv, och du har möjlighet att utvecklas som person och själ.

Vi kommer att vandra, besöka kraftplatser och hela tiden guidas du i att vara i din styrka, i din kärna av kärlek. Under en dag kommer vi var i total tystnad för att du ska komma ännu djupare inom dig själv.

 

Mer information: https://www.billablin.se/utbildningar/djupverkande-retreat/

Kurs i stressmestring og veien tilbake fra utbrendhet og utmattelse med MediYoga.

Populært kurs!

1 ukes retreat i Spania med MediYoga Stress & Utbrenthet

Legg fra deg alle dine gjøremål, stress og bekymringer hjemme. Stressmestre i sol og varme. Reis på retreat til solfylte Spania i en uke og lær deg teknikker for stressmestring og behandling av utbrenthet og utmattelse. På toppen av det hele blir du etter denne uken diplomert MediYoga Stress & Utbrenthet Coach!

18. – 25. mai 2019
Lærer: Veetamo Kari Lyngmo

 

PÅMELDING

 

En unik yogareise!

Du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Du som aldri har prøvd yoga kan delta på lik linje med deg som har masse erfaring.

Dette er en uke med fokus på stress, stresshåndtering og utbrenthet. Enten du er stresset selv eller du ønsker å lære teknikker for å kunne støtte og hjelpe stressede, utbrente og utmattede mennesker.

MediYoga ved stress og utbrenthet et kurs for deg som:

• Føler deg stresset
• Har møtt ”veggen eller kjenner at du er på vei til det
• Befinner deg i en krevende livssituasjon
• Føler deg nedstemt og deprimert
• Ønsker å forebygge stress og får verktøy for å håndtere stress
• Ønsker å lære teknikker for å kunne slappe av og finne ro
• Ønsker å finne tilbake til kraft og glede

Dette er også en retreat for deg som vil ha kunnskap for å kunne jobbe med stress og utbrenthet. Teori blandes med praksis.

• Hva er stress?
• Hva skjer i kroppen når vi stresser?
• Enkle pust og yoga øvelser som aktiverer og styrker kroppen
• Fordøyelse, nervesystemet og pustemekanismen
• Konkrete tips ved søvnvansker, angst og uro
• Yoga for kraft og glede!

 

PÅMELDING

 

Vi går igjennom tema som:

• Hva er stress?
• Hvorfor blir vi utbrente?
• Hva skjer i kroppen når vi stresser?
• Søvnproblem, hvorfor kan ikke kroppen sove selv om den er trett.
• Hvor sitter stresset og hvorfor?
• Hva skjer i hjernen og hvordan påvirker Seretonin og SSRI-preparater?
• Kost og nærting
• Vårt energisystem
• Hvorfor blir vi så følsomme?
• Tilfriskningens alle nivåer
• Motstand, tid og heling.
• Hjerne og hjerte, hvordan henger de sammen?
• Det ustyrlige sinnet – opplev stillheten

Du kan delta og diplomeres i Stress & Utbrenthet også hvis du aldri har vært i kontakt med yoga før.

Du lærer alt underveis så det kreves ingen forkunnskaper.

I løpet av denne uken vil du lære konkrete verktøy som er enkle å bruke i hverdagen.

Dette er også en retreat for deg som møter mange stressede, utbrente eller utmattede mennesker og som ønsker en bedre forståelse og flere verktøy for å kunne støtte og hjelpe.

Timeplanen er satt opp slik at det er ulikt for deg som ønsker å delta for egen del og for deg som ønsker å bli MediYoga ved stress & utbrenthet coach.

 

Når:

18. – 25. mai 2019

 

Pris:

13 950 NOK

 

Inkludert i prisen:

• All undervisning samt i alt tre kompendier og 6 yogaprogram på cd/downloads
• 3 vegetariske måltider per dag
• Losji i delt dobbeltrom med to enkeltsenger
• Transport til og fra flyplassen
• Kveldsutflukt til Altea
• Te og frukt gjennom dagene
• Taxi til og fra stranden de bestemte dager

Reise (ikke inkludert)
Ryan Air flyr direkte til Alicante fra Torp. Norwegian og SAS flyr fra Gardemoen.

 

MAT

Kjøkkenet serverer nydelig vegetarisk mat og vil være tilpasset nettopp temaet stress og utbrenthet.
Det er ikke alkoholservering.

 

PÅMELDING

 

Ankomst Lørdag
16.00 Innsjekkingen åpner.
Før kl. 16.00 har vi ikke adgang til stedet fordi andre retreater pågår. Kommer du tidlig, kan du få skyss fra flyplassen til den lille kystbyen Villa Joiosa, som har en kanonbra strand og en herlig strandpromenade. Kjempekoselig for bading, mat og shopping. Her finnes også et hotell rett ved stranden, som vi samarbeider med dersom du ønsker å komme en eller flere dager tidligere eller bli lenger etterpå. Du kan få tips om hotell via Villa Dorothea Retreat. Fra Villa Joiosa er det 10-12 min med taxi opp til Villa Dorothea Retreat. Du tar selv en taxi fra Villa Joiosa når Villa Dorothea åpner innsjekkingen. Taxi koster € 15 hvis du bruker taxiselskapet vi samarbeider med. Ellers koster det € 20.

 

Timeplan (med forbehold om endringer):
08.00 Yoga (alle)
09.30 Frokost (alle)
10.30 Teori (alle)
12.00 Teori (coach) Fritid/refleksjon (de som deltar for egen del)
13.30 Lunsj (alle)
Fram til klokken 18 Fritid og hvile annenhver dag
16.30 Gruppeøvelser for Coachene annenhver dag
18.00 Deling/teori/øvelser (alle)
19.30 Middag (alle)
20.30 Meditasjon for å sove godt, 15 minutter (alle)

 

Material
3 handbøkker
6 CDs/downloads, MediYoga Play 4 mån, verdi 356 NOK.
Material og innhold finnes ikke inkludert i noen annet kurs eller utdanning.
Alt material er inkludert.

Gi deg selv en uke til å lytte innover og bli bedre kjent med deg selv.

 

PÅMELDING

 

Bra å vite og tips:

• Det er samme tidssone i Spania som i Norge
• Det finnes ingen steder å veksle penger ved retreaten. Ønsker du å handle i Altea torsdag kan du bruke kort.
• I Spania er valutaen Euro
• Yogamatte, puter og pledd finnes ved kursstedet
• Liker du å gå tur er det lurt å ta med gode sko
• Ta med en varm genser og bukse for kjølige morgener og kvelder
• Innesko/tøfler kan være godt å ha med
• Solkrem og eventuelt en solhatt
• Badedrakt eller bikini så klart!
• Ta med pass

PÅMELDING

 

Vi ses på Spanias solkyst til en uforglemmelig uke!

 

Lærer og arrangør: Veetamo Kari Lyngmo og hennes bedrift Bevegelse og Ro AS. Medlem i Reisegarantofondet.

 

Dette er en uke for ditt totale velvære – å lytte innover, finne stillhet og ro, deilig yoga og avstressende gong, i nydelige omgivelser og med ren og vegansk mat.

 

Nettside/påmelding:

http://www.forandringsrommet.no/yogaretreat.html

Yogaretreat – Shine Like a Diamond

Si JA til deg selv!

Myk yoga, meditasjon, gong og sol

En kjærlighetsgave til deg selv.

Yogalærer: Solveig M. Myhrvold

Du er hjertelig velkommen til en magisk reise der du kommer hjem til deg selv.
Det handler om å finne ditt egentlige skinnende selv, mer enn å finne tilbake til den du en gang var. Du er nemlig sterk, vakker og fri!
Denne uken gjør du myk yoga og opplever avspenninger til lyd, som gjør at du kan gi slipp på alt du ikke trenger lenger.  Du kan rydde på loftet og gi plass til noe nytt i livet ditt.
Du får oppleve enkle effektive yogiske øvelser. Alle øvelser tilpasses deg. Du nyter selvsagt også yogaslottet Villa Dorothea, den deilige maten, sol og bad.

Hvem passer yogareisen for?
For stive pinner og mjuke siv.
For kart og modne frukter. For alle fasonger; epler, pærer og stangselleri.

Passer for deg som er helt grønn og aldri har gjort yoga før, og for deg som er proff på yoga.
Det er også for deg som er yogainstruktør, som vil ta vare på deg selv, ønsker inspirasjon, nye program, øvelser og meditasjoner til din egen yogapraksis og til å gi videre til dine deltakere.

Hjertelig velkommen! Vi ses under solen!

Arrangør: Solveig M. Myhrvold, Medisinsk Yoga innlandet, medlem av Reisegarantifondet
Klikk her for mer info og påmelding: http://medisinskyogainnlandet.no/yogareise%202019.html

Become a certified gong—player and/or GongYoga Therapy teacher.

All living is vibration. All our emotions, thoughts and physical conditions can be described as vibration. These vibrations are all connected to how our chakras vibrate. When we are happy and feel balanced our vibration is like a symphony and our chakras are in balance. When we experience pain, either physically or psychically, our vibration is in disharmony and the chakras are unbalanced.

Join Helen and Anne Siri, both very experienced Yogatherapists and GongMasters for this week and experience and learn how your vibrations can be tuned to the most beautiful symphony with the help from gongs, singing bowls, voice, yoga and meditation.

This certification is held in collaboration with Mehtab Benton, Grand GongMaster and Kundaliniyoga teacher.

GongPuja 

Thursday night we will together create a GongPuja, a magical, extraordinary experience!

Booking and information:

https://www.medisinskyogaoest.no/gongterapi/sertifisering-gongyoga-terapi

Warmly welcome!

Helen Miller Lynch, Educational Director MediYoga USA, and Anne Siri Langelandsvik, owner of Medisinsk Yoga Øst AS, Norway.

Utforsk og dyrk entusiasmen og energi i ditt lederskap.

Den lederen du er i dag, er det den du ønsker å være i morgen? Utfordrer ditt nåværende tenkesett deg på å være fortrolig og autentisk i ditt lederskap? Godt lederskap begynner med innsikt og justering av egne overbevisninger og en balanse mellom høye prestasjoner og indre ro.

Dette lederutvikling kurset vil transformere ditt lederskap. Vi benytter virkningsfulle lederverktøy, yoga former og meditasjonspraksiser som skaper en dypere selvbevissthet og aksept for dine fundamentale behov og overbevisninger som ligger til grunn for hvordan du utøver ledelse. Du vil finne den autentiske lederen du er ment å være.

Velkommen til et lederutvikling kurset der vi bruker virkningsfulle lederverktøy, yogaformer og meditasjonspraksiser for å finne den autentiske lederen du er ment for å være.

Denne uken vil du transformere og forsterke din selvbevissthet og søke aksept for dine overbevisninger og motivasjoner som ligger til grunn for dine handlinger og beslutninger og som influerer din interaksjoner med andre. Denne innsikten vil frigjøre og utvikle potensialet og kraften i å utøve ledelse på et høyere nivå av bevissthet.

For å kunne være fokusert, rolig og balansert i denne overgangen og for å sikre bærekraftig transformasjon, vil du erfare hvordan yoga har en umiddelbar og langsiktig virkning for å skape bevissthet og endring. Yoga bidrar til en mental og emosjonell innsikt og rekreasjon, og fremmer balanse og stamina i hormon- og nervesystemet. Med langsomme og kontrollerte øvelser, bruker vi pusten som en vital kraft for å forbedre din fysiske og psykiske energi.

Vi ønsker deg hjertelig velkommen til vakre og harmoniske Villa Dorothea i Orcheta. I tillegg til lederverktøy, yoga og meditasjon kan du nyte solrike ettermiddager ved saltvannsbassenget eller på stranda i Villa Joyosa. Det serveres tre uforglemmelige vegetarmåltider daglig og deilige juicer og annet alkoholfri drikke.

Når:
20-27 Juli 2019
Påmelding:
Send påmelding til june@zestlifelab.com og du vil motta en epost med påmeldingskjema.

Ledelse.
Godt lederskap begynner med selvledelse. I rollen som leder forventes det høye prestasjoner med gode resultater i streben etter konstant forbedring. For å kunne møte disse forventninger, må du først ha innsikt i egne overbevisninger og forstå hvilke motivasjoner som ligger til grunn for handlinger og beslutninger, og hvordan dette påvirker hvordan du opptrer i møtet med andre. Dette kan kun besvares med at du går inn i deg selv og skaper en bedre selvinnsikt. Selvinnsikt oppnås ved at du forstår dine egne begrensninger og fastlåste tankesett, som en gang ble besluttet å være gjeldende.

Gjennom foredrag og praktisk orientert undervisning vil du lære om hvordan dine menneskelig behov og tankesett påvirker alle de små og stor handlinger og valg du tar gjennom arbeidsdagen, og hvordan du utøver ditt lederskap. Vi går nærmere inn på tematikker som menneskers seks grunnleggende behov, vårt fundamentale trosstruktur, hvordan vi kan utvikle et lærende tankesett og hvordan vi kan møte andre med en større forståelse og åpenhet. Forståelse om hvordan man skaper langvarig endring vil derfor også være en viktig tematikk på kurset. Men innsikt i selvet, kan du forbedre ytelse og lede andre med større bevissthet og oppmerksomhet. Et særskilt viktig verktøy vi anvender for å oppnå en slik metakognisjon om selvet, er ulike former for yoga og meditasjon som invitere til et åpnere sinn og hjerte.

Yoga og meditasjon.
Vitenskapen er i ferd med å oppleve gammel visdom, og i dag viser vitenskapen det Yogis alltid har visst: stillhet, oppmerksomhet, indre refleksjon og ro gjennom yoga praksis bidrar til bedre velvære og forbedret ytelse på alle områder av livet. Yoga og meditasjon, gir oss mulighet til å gå vei tilbake til helheten mer grasiøst. Yoga lærer deg å stå i motsigelser og motsetninger som man ofte treffer i lederrollen, og viktigst av alt å stå med deg selv. Gjennom ulike yogaøvelser vil du skape en dypere forbindelsen og intimiteten med deg selv og i relasjon med andre.

Yoga er vitenskapelig bevist å redusere stress, roe ned nervesystemet, forbedre generell helse og velvære, samt å øke energien. Alle områder som blir viktig å ta vare på i en rolle som krever mye tid og oppmerksomhet med forventninger om høyt tempo og leveranse. Yoga kan også forbedre forhold som skyldes mangel på energi, depresjon, dårlig kroppsbilde og lavt selvtillit. Videre er det bevist at yoga forbedrer søvnkvaliteten, forbedrer humøret, forbedrer sexlivet og modulerer stressresponsen. Yoga holder deg fleksibel, i både tankene og kroppen, og dette kan tillate deg å være mer åpen og mindre dømmende mot deg selv og andre.

Dette kurset passer for deg som er entreprenør, som er leder i en organisasjon, som har en funksjon med ansvar og myndighet, som er en sentral beslutningstaker, eller for deg som på sikt skal gå inn slike lederroller. Kurset går på skandinavisk språk, men dersom det er deltakere som ikke behersker skandinavisk blir språk engelsk med tilpasning til skandinavisk om nødvendig.

Når:
20-27 Juli 2019

Påmelding:
Earlybird-pris frem til 1. Mars: 1315 Euro
Normal deltakeravgift: 1460 Euro

Ved påmelding betales det en avgift på 368 Euro for å sikre plassen og påmelding er da bindende med 14 dagers angrerett. Resterende beløp, skal betales innen seks uker før kursstart. Dersom du ønsker enkeltrom kan dette tilbys mot et ekstra tillegg på 262 Euro, men enkeltrom kan kun garanteres før 1. Mars. Ved avbestilling beholder arrangør forskuddet på 368 Euro for å dekke tap som følge av avbestillingen. Ved avbestilling nærmere enn syv uker før kurset beholder arrangør 736 Euro for å dekke tap som følge av avbestillingen og avmelding mindre enn 5 virkedager før kurset eller ved uteblivelse gis det ingen refusjon av deltakeravgift.

Send påmelding til june@zestlifelab.com og du vil motta en epost med påmeldingskjema.

Inkludert i prisen:
* Foredrag og ledelsesverktøy, yoga og meditasjon.
* 3 vegetariske måltider per dag og frukt, te og kaffe gjennom hele dagen.
* Overnatting i delt dobbeltrom, to enkeltsenger.
Flyreise til/fra Alicante og transport fra/til flyplassen i Alicante til Orcheta er ikke inkludert i prisen.

Timeplan: (med forbehold om endringer)
08.00 – 09:30 Morgenyoga (MediYoga and Kundalini)
09.30 – 10:30 Frokost
10.30 – 13:30 Foredrag og praktisk orientert undervisning om ledelse
13.30 – 14:30 Lunsj
14:30 – 18:00 Fritid, hvile og refleksjoner
18:00 – 19:30 Foredrag og praktisk orientert undervisning om ledelse
19:30 – 20:45 Middag
21:00 – 21:30 Kveldsmeditasjon

På torsdag blir det egentid med refleksjon etter frokost og frem til kveldsmeditasjon. Denne dagen er det mulighet for å ta turen til Altea eller Villajoyosa for sightseeing eller stranden.

Om lærerne:

Helen Miller Lynch.
Utdannelsesdirektør MediYoga USA.
Miller Lynch jobber som utdannelsesdirektør ved MediYoga USA. Hun jobber aktivt med opplæring av helsepersonell i USA for sertifisering som MediYoga instruktører for å kunne integrere medisinsk yoga i kliniske behandlinger. Miller Lynch har flere års erfaring med undervisning og forskning innenfor MediYoga. Hun har mottatt økonomisk støtte for forskning på MediYoga fra både Dignity healht og Kern Behavioral & Recovery service i USA. Hun arbeider også med terapeutisk yoga via utdannelse, retreat og individuell konsultasjon, og er lærer i GongYoga terapi og Kundaliniyoga. Miller Lynch er også under utdannelse i energi medisin by Donna Karen og samarbeider med Zest Life Lab og MediYoga International.

June Borge Doornich, PhD.
Førsteamanuensis i Strategi og Styring.
Doornich har en doktorgrad i bedriftsøkonomi og jobber som førsteamanuensis i strategi og styring. Hun har flere års erfaring med undervisning og forskning innenfor strategisk ledelse og strategisk styring med vitenskapelig publiseringer i internasjonale journaler. Hun har nylig opprettet et nytt spennende selskap i samarbeid med flere, Zest Life Lab, som blant annet tilbyr foredrag, coaching og yoga. Doornich er sertifisert RMT Coach gjennom Robbins-Madanes Training med lærerne Tony Robbins, Cloe Madanes, Mark Peysha, og Magali Peysha. Hun har også undervist i yoga over flere år og er nå under utdannelse i MediYoga.

Vi ses på Spanias solkyst til en uforglemmelig uke!

Uken på Villa Dorothea.
Innsjekking på Villa Dorothea skjer etter kl 16:00 på lørdag den 20 Juli. Vi har ikke tilgang på villaen før kl 16.00 da andre retreater pågår. Det er ingen formelt program på ankomstdagen men det serveres middag kl 18:00. Lørdag den 27 Juli er det avreise dag. Vi starter med en morgenyoga før en deilig avslutningsfrokost, utsjekk må skje senest kl. 10:00.

Bra å vite og tips:
* Yogamatter av ull, meditasjonsputer og varme pledd finnes allerede på villaen, slik at du ikke trenger å ta med dette til kurset.
* Behagelig klær er et must da vi sitter på våre deilige yogamatter og puter både under foredrag og praktisk orientert undervisning om ledelse, og når vi praktiserer yoga og meditasjon.
* Innesko/tøfler/sandaler kan være godt å ha med for å bruke når du tusler mellom soverom, kursrom, matsal og på terrassen og bassenget ute.
* Liker du å gå tur er det lurt å ta med gode sko.
* Solkrem og eventuelt en solhatt er bra å ta med pga varmen.
* Badedrakt eller bikini må være med for å nyte saltvannsbassenget.
* Ta med pass!
* Det finnes ingen steder å veksle penger ved retreaten. Ønsker du å handle i Altea kan du bruke kort.

Explore and Cultivate a Zest in your leadership –

Is the leader you are today the one you wish to be tomorrow? Does your current mindset challenge you to be present and authentic in your leadership? Good leadership begins with insight and adjustment of own convictions and a balance between high performance and inner peace.

This leadership development course will transform your leadership. We use effective leadership tools, different yoga- and meditation practices that create deeper self-awareness and acceptance of your fundamental needs and beliefs that underlie how you practice leadership. You will find the authentic leader you are meant to be.

Welcome to a leadership development course where we use effective leadership tools, yoga- and mediation practices to find the authentic leader you are meant to be.
During this week, you will transform and enhance self-awareness and acceptance of the beliefs and motivations that underlie your actions and decisions and that influence your interactions with others. This insight will liberate and develop the potential and power of practicing leadership at a higher level of consciousness.

In order to be focused, calm and balanced in this transition and to ensure sustainable transformation, you will learn how yoga has an immediate and long-term effect to create awareness and change. Yoga contributes to mental and emotional insight and recreation, and promotes balance and stamina in the hormone and nervous system. With slow and controlled exercises, we use the breath as a vital force to improve your physical and mental energy.

We warmly welcome you to the beautiful and harmonious Villa Dorothea in Orcheta Spain. In addition to management tools, yoga and meditation, you can enjoy sunny afternoons at the saltwater pool or on the beach at VillaJoyosa. Three unforgettable vegetarian meals are served daily and delicious juices and other non-alcoholic drinks.

When:
July 20-27, 2019

Registration:
Send registration to june@zestlifelab.com and you will receive an email with registration form.

Leadership.
Good leadership begins with self-management. In the role as a leader, it is expected you achieve high performance with good results in the pursuit of constant improvement. In order to meet these expectations, you must first have insight into your own convictions and understanding of the motivations that underpin your actions and decisions and how you act with others. This can only be answered by looking inside of yourself to create a better self-knowledge. Self-knowledge is achieved by understanding your own constraints and fixed mindset that once was decided to be the truth.

Through lectures and practical oriented teaching, you will learn how your human needs and mindset affect all the small and big actions and choices you take in your daily work-life and in the way you practice your leadership. We focus on themes such as the six human needs, our fundamental belief structure, how to develop a growth mindset and how we can meet others with a greater understanding. Understanding of how to create long-term change will therefore also be an important topic of the course. By insight into the self, you can improve performance and lead others with greater awareness and attention. A particularly important tool we use to achieve such a metacognition about self is various forms of yoga and meditation that invite to an open mind and heart.

Yoga and meditation.
Science is beginning to experience old wisdom, and today science shows what Yogis always knew: silence, attention, inner reflection and tranquility through yoga practice contribute to better well-being and improved performance in all areas of life. Yoga and meditation gives us the opportunity to go back to the whole more gracefully. Yoga teaches you to stand in contradictions that you often encounter in the leadership role, and most importantly to stand with yourself. Through various yoga exercises you will create a deeper connection and intimacy with yourself and in relationships with others.

Yoga is scientifically proven to reduce stress, calm down nervous system, improve overall health and well-being, as well as boost energy. Areas that become important to take care of in a role that requires a lot of time and attention with expectations of high pace and delivery. Yoga can also improve conditions due to lack of energy, depression, poor body image and low self-esteem. Furthermore, it is proven that yoga improves sleep quality, improves mood, improves sex life and modulates stress response. Yoga keeps you flexible, in both your mind and body, and this can allow you to be more open and less judgmental to yourself and others.
This course is suitable for you that are an entrepreneur, who is a leader of an organization, which has a function with responsibility and authority, which is a key decision maker, or for you that in the long run will enter such leadership roles. The course is in Scandinavian language, but if there are participants who do not master Scandinavian we use English but will adapted to Scandinavian if necessary.

When: 20-27 July 2019

Price: Early bird prize until March 1st: 1315 Euro
Normal price: 1460 Euro
Upon registration, a fee of 368 Euro will be paid to ensure the place and registration is binding with 14 days of cancellation. Remaining amount, payable within six weeks before the start of the course. If you would like a single room, this can be offered at an additional charge of 262 Euro, but single rooms can only be guaranteed before 1 March. In case of cancellation, the organizer keeps the advance-fee of 368 Euro to cover losses due to cancellation. In case of cancellation less than seven weeks before the course starts the organizer keeps 736 Euro to cover losses due to cancellation and cancellation less than 5 working days prior to the course or in case of non-show, no fee will be refunded.

Send registration to june@zestlifelab.com and you will receive an email with registration form.

Included in the price.
* Lecture and management tools, yoga and meditation.
* 3 vegetarian meals per day.
* Accommodation in shared double room, two single beds.
Flight to Alicante and transfer from Alicante airport to Villa Dorothea is not included in the price.

The teachers:

Helen Miller Lynch.
Educational Director MediYoga USA.
Helen Miller Lynch Education Director at MediYoga USA, Trains and certifies Health Professionals in the United States for further Integration in Clinical Treatments. Helen Miller Lynch has several years of experience in teaching and research within MediYoga, where she has received financial research supported by Dignity Health and the Kern Behavioral & Recovery service in California. She provides education in Stress and Burnout, retreats and individual therapeutic yoga consultations. Registered Yoga Therapist 500hr, educated GongYoga therapist and teacher, Kundalini yoga teacher. She is also undergoing education in energy medicine by Donna Karen. Collaboration with Zest Life Lab and MediYoga International.

June Borge Doornich.
Associate Professor in Strategy and Control.
June Borge Doornich holds a PhD in Business Administration and works as Associate Professor in Strategy and Control. She has several years of experience with teaching and conducting research in the fields’ strategic management and management control. She recently created a new exciting company in collaboration with several partners, Zest Life Lab, which offers lectures, coaching, and yoga lessons. Doornich is a Certified RMT Coach through Robbins-Madane Training with the Teachers Tony Robbins, Cloe Madanes, Mark Peysha, and Magali Peysha. She is also under education in MediYoga.

Timetable: (subject to change)
8:00am – 9:30am Yoga (MediYoga and Kundalini)
9.30am – 10:30am Breakfast
10.30am – 1:30pm Lecture and practical oriented teaching about management
1:30pm – 2:30pm Lunch
2:30pm – 6:00pm Leisure, rest and reflections
6:00pm – 7:30pm Lecture and practical oriented teaching about management
7:30pm – 8:45pm Dinner
9:00pm – 9:30pm Evening Meditation for restful sleep

On Thursday, it will be time for self-reflection after breakfast and until evening meditation. This day you can go to Altea or Villajoyosa for sightseeing or the beach.

Registration:
Send registration to june@zestlifelab.com and you will receive an email with registration form.

See you on the sunny coast of Spain for an unforgettable week!

The week at Villa Dorothea.
Check-in at Villa Dorothea takes place after 4:00pm on Saturday. We do not have access to the villa before 4:00pm when other retreats are in progress. There is no formal program on the day of arrival but dinner is served at 6:00pm. Saturday the 27th of July is the day of departure. We start with a morning yoga before a delicious breakfast, check-out must take place no later than. 10:00am.Arriving early on the 20th, you can take a ride from the airport to the small coastal village of Villajoyosa, which has a beautiful beach and a lovely beach promenade. There is also a hotel right next to the beach, which we cooperate with if you wish to come one or more days earlier or stay longer afterwards. You can get hotel tips via Villa Dorothea Retreat www.villadorothe.no From Villajoyosa it is 10-12 min by taxi up to Villa Dorothea Retreat. You will also take a taxi from Villajoyosa when Villa Dorothea opens the check-in. Taxi costs € 15 if you use the taxi company we work with. Otherwise it costs € 20.

Good to know and tips:
* It is the same time zone in Spain as in Norway.
* There is no place to exchange money at the retreat. If you want to shop in Altea you can use credit or debit card.
* Yoga mat, pillows and blankets already exist at the villa.
* Slippers may be good to bring.
* Comfortable clothes are a must when we sit on our beautiful Marino wool yoga mats, both in teaching leadership and in yoga and meditation practices.
* If you like walking/hiking, bring good shoes.
* Sunscreen and possibly a sun hat.
* Swimsuit or bikini to enjoy the saltwater pool.
* Bring passport

Den lederen du er i dag, er det den du ønsker å være i morgen? Utfordrer ditt nåværende tenkesett deg på å være fortrolig og autentisk i ditt lederskap? Godt lederskap begynner med innsikt og justering av egne overbevisninger og en balanse mellom høye prestasjoner og indre ro. Dette lederutvikling kurset vil transformere ditt lederskap. Vi benytter virkningsfulle lederverktøy, yoga former og meditasjonspraksiser som skaper en dypere selvbevissthet og aksept for dine fundamentale behov og overbevisninger som ligger til grunn for hvordan du utøver ledelse. Du vil finne den autentiske lederen du er ment å være.

Når:

20-27 Juli 2019

Påmelding:

Send påmelding til june@zestlifelab.com og du vil motta en epost med påmeldingskjema.

Is the leader you are today the one you wish to be tomorrow?  Does your current mindset challenge you to be present and authentic in your guidance? This development course will transform your management. We use different types of yoga- and meditation practices, effective tools that will create deeper self-awareness and acceptance of your fundamental needs and beliefs that underlie how you practice leadership. You will find the authentic leader you are meant to be.

 

When:

July 20-27, 2019

Registration:

Send registration to june@zestlifelab.com and you will receive an email with registration form.

Yogaretreat med mindful yoga, mediyoga, meditation og mindfulness undervisning

 

Arrangeret af: Eksamineret yogalærer og mindfulness underviser Charlotte Højgaard Siepmann samt eksamineret mediyogalærer og mindfulness underviser Gitte Frydensberg Lauritsen.

 

Lad ugen være DIN-EGEN-TID med dig i fokus, langt væk fra hverdagens informationsstrømme og gøremål. En uge hvor du blot kan nyde og nære dig selv i nogle helt fantastiske og smukke rammer.

 

På det skønne Villa Dorothea har vi tilrettelagt en uge, hvor du tilbydes mediyoga med meditation om morgenen samt blid mindful yoga om aftenen med en helt fantastisk dybdeafspændning. Derudover tilbydes du undervisning i mindfulde meditationsteknikker samt undervisning i, hvordan du kan leve mere mindfuldt og balanceret , når du kommer hjem til en til tider hektisk hverdag igen.

 

Vi har sørget for en uge, hvor du kan være dig selv i lidt stilletid, dyrke yoga sammen med andre, nyde nogle helt fantastiske vegetariske og velsmagende måltider, slappe af i eller ved saltvandspoolen, deltage i  silent walking med meditation i bjergene, deltage i mindfulness undervisning eller låne en cykel og tage en tur til stranden eller byen.

 

Yogaretreatet starter søndag, den 25. august 2019, hvor du checker ind mellem kl. 16.00 og 18.00 til lørdag, den 31. august 2019 kl. 10.00.

 

Prisen i danske kroner er kr. 7.995,- og inkluderer alt undervisning (yoga og meditation, silent walking med meditation i bjergene samt mindfulness undervisning).

3 velsmagende og nærende vegetariske/veganske måltider pr. dag samt fri frugt, vand (hentet fra den lokale kilde) samt kaffe og te.

Overnatning i dobbeltværelse med to enkelte senge.

Badehåndklæde og håndklæder samt badekåbe og sengelinned er også indeholdt.

 

Du tilmelder dig ved at sende en mail til cs@yourchoices.dk med angivelse af dit telefonnummer, navn, adresse samt mail. Ved tilmelding betaler du kr. 2.000,- i depositum og de resterende kr. 5.995,- betales over 3 rater, dog skal hele beløbet være indbetalt inden kursusstart. Din tilmelding er bindende og beløbet refunderes ikke, men du er velkommen til at sælge pladsen til en anden.

 

Du kan læse mere på https://yourchoices.dk/retreats.html

 

Vi glæder os meget til at byde dig velkommen og være sammen med dig.

 

 

En kjærlighetsferie med deg selv.

MEDIYOGARETREAT OG UTDANNING – INNER ART OF LOVE

Når vi har hjertet som utgangspunkt i det vi gjør og sier, reagerer alle i omgivelsene med å gjøre på samme måte. Det smitter på en måte over… Når du tar vare på deg selv, så gjør andre det også. Det vil si, når du er viktig for deg selv så blir du viktig også for andre.

 

September 2019, uke 36
31/8 – 7/9 2019

Både du som aldri har prøvd yoga og du som er proff på yoga kan bli med.

Yoga, utdanning, sol og bading i en deilig blanding.
Lærer: Elisabeth Engqvist

 

 

 

Inner art of love

Kunsten å elske seg selv. Alle vil bli elsket og fremfor alt av oss selv. Når du aksepterer, tilgir og omfavner deg selv kommer også selvfølelsen, og når den er der er det vanskelig å la seg utnytte, av både andre og deg selv. I selvfølelsen finnes også en dypere leging.En uke i vakre, fredfulle miljøer med yoga og meditasjon for å komme i kontakt med lyset, varmen og all den kjærligheten du har gjemt inni deg. Dette er en retreat for å gi deg selv oppmerksomhet og omtanke. En uke for å forstå hva yoga og meditasjon er, hvilke verktøy som finnes og som kan hjelpe deg med å bygge selvfølelse og kraft.Føler du at det er tid for en forandring? Tid for å flytte på noen grenser og utvide horisonten? Ingen forkunnskaper kreves. Både du som aldri har prøvd yoga og du som er proff på yoga kan bli med.

PÅMELDING

 

Innhold

• Hvordan vi får kontakt med vårt indre og vår egen dype visdom.
• Å oppdage hjertet som er så mye mer enn en muskel.
• Hvordan kan vi bli mer bevisste og intuitive slik at vi lettere kan orientere oss gjennom livet.
• Hva er yoga, meditasjon og energi – egentlig?
• Gjøre forståelsen dypere for at vi er energivesener og hvordan vi kan bruke det til vår fordel.

 

Når:

Lørdag 31 augusti til lørdag 7 september 2019.

 

Pris:

13 950 NOK

Fakturaer sendes til deg via mail. 3 950 NOK betaler du som påmeldingsavgift og for å sikre deg plassen din.
Resterende beløp 10 000 NOK, skal betales ca fire uker før retreatstart. Hvis du er ute i god tid, kan det ta ta et par uker før første faktura kommer på e-post med påmeldingsavgift.

 

Inkludert i prisen:

• Alle yogatimer/undervisning
• Håndbok og lydopptak fra alle forelesninger og yogaklasser som du får på Mp3-filer.
• 3 vegetariske måltider per dag
• Overnatting i delt dobbeltrom, to enkeltsenger.
• Transport til/fra flyplassen
• En utflukt til Lefkas inkl. gresk lunsj
• Diplomering i 65 timer MediYoga undervisning

 

Reise (ikke inkludert)
Norwegian, Ryan Air og SAS flyr direkte til Alicante.

 

MAT

Kjøkkenet er helt vegetarisk og ingen alkohol blir servert.

PÅMELDING

 

PROGRAM

Lørdag 31. augusti

ANKOMST
16.00 Innsjekkingen åpner.
Før kl. 16.00 har vi ikke adgang til stedet fordi andre retreater pågår. Kommer du tidlig, kan du få skyss fra flyplassen til den lille kystbyen Villa Joiosa, som har en kanonbra strand og en herlig strandpromenade. Kjempekoselig for bading, mat og shopping. Her finnes også et hotell rett ved stranden, som vi samarbeider med dersom du ønsker å komme en eller flere dager tidligere eller bli lenger etterpå. Du kan få tips om hotell via Villa Dorothea Retreat. Fra Villa Joiosa er det 10-12 min med taxi opp til Villa Dorothea Retreat. Du tar selv en taxi fra Villa Joiosa når Villa Dorothea åpner innsjekkingen. Taxi koster € 15 hvis du bruker taxiselskapet vi samarbeider med. Ellers koster det € 20.

RETREATEN STARTER
16.00 Innsjekkingen åpner.
18.00 Middag og informasjon
20.00 Vi ønsker velkommen, presentasjon og en liten kort kveldsmeditasjon.Program 2.-7. september:
06.00-08.30 Morgenyoga
08.30-10.00 Frokost
10.00-13.00 Yogaklasse/forelesninger
13.00-16.30 Lunsj med tid for bad og hvile
16.30-18.30 Yogaklasse/forelesninger
18.30-20.00 Middag og hvile
20.00-21.00 Deling og kveldsmeditasjon

Torsdag 5. september
19.00-22.00
Vi tar en kveldstur til rolige, vakre Altea, som er en superkoselig gammel fiskerby med en bykjerne siden 1200-tallet. Ligger ca 25 minutter unna med taxi. Vi nyter utsikten og tar en liten shoppingrunde i de rolige smågatene. Deltakelsen er helt frivillig og utflukten er inkludert i prisen.

Lørdag 7. september
06.00-07.00 Morgenyoga for alle som vil.
07.00-09.00 Frokost, pakking og avreise.
10.00. Retreatstedet skal være tømt.

 

Godt å vite og tips:

• Klokken er den samme i Spania.
• Det er ingen steder å veksle penger på retreatstedet.
• I Spania er valutaen Euro
• Yogamatte, puter, tepper og stoler finnes på stedet.
• Liker du å gå tur, ta med gode gåsko.
• Slippers til å spasere rundt i.
• Solkrem! Eventuelt en solhatt. Jeg bruker selv 30-50 i solfaktor og blir aldri brent, men blir brun!
• Badedrakt/bikini så klart!
  For mer informasjon, velg sted lengst opp på denne side.

Kursavgiften blir ikke tilbakebetalt hvis du trekker deg senere enn åtte uker før avreisedagen. Ellers tilbakebetales avgiften minus påmeldingsavgiften 3 950 NOK.

For mer informasjon, klikk her.

PÅMELDING

Du er hjertelig velkommen til å være med til vakre Villa Dorothea på en uforglemmelig yogareise hvor du får fordype deg i MediYoga. Du kan nyte solrike dager ved saltvannsbassenget eller på stranda i Villa Joyosa. Du vil få servert 3 nydelige vegetarmåltider daglig.
Det blir Middelhavsvandring hvor vi vandrer langs middelhavet med meditasjon og bad, inkl medbrakt lunsj.
Utflukt til Algarfossen inkl medbrakt lunsj. Vi kjører først en liten tur opp til Guadalest for å se byen som ligger på topp 10 på listen av Spanias mest besøkte byer. Her tar vi en kaffe/te og så drar vi videre til bad i Algarfossen.
Det blir også mulighet til en kveldsutflukt til pittoreske Altea for de som ønsker det. Her ordner arrangør med taxi som betales av den enkelte.

 

Dette blir en reise hvor DU er i senter – en reise fra hode til hjerte med fokus på livslyst og glede!

Alt du ønsker å vite om dine chakra og energisystem.

MEDIYOGARETREAT OG UTDANNING – CHAKRA!

Dette er en uke for deg som vil vite mer om deg selv, mennesket som energivesen og chakrasystemet. En retreat der du kan oppleve kraften i hvert enkelt chakra.

PÅMELDING

 

Oktober 2019, uke 41
5/10 – 12/10 2019

Både du som aldri har prøvd yoga og du som er proff på yoga kan bli med.

Yoga, utdanning, sol og bading i en deilig blanding.

Lærer: Elisabeth Engqvist

 

Chakra!

Det snakkes mye om chakra innenfor yoga, men kan du oppleve dem? Ett og ett, og med de kvaliteter de sies å ha?

Opplev dine chakraer og deres fantastiske kraft!

Gi deg selv en uke til å lytte innover, bli kjent med deg selv og ditt energisystem.
Yoga, sol, natur og bading i en deilig og oppløftende blanding.

Ingen forkunnskaper kreves. Både du som aldri har prøvd yoga og du som er proff på yoga kan bli med.

PÅMELDING

 

Innhold

En yogaretreat for at du i noen dager skal lære deg selv å kjenne litt bedre. Alt vi gjør, alt vi opplever, både inni oss og rundt omkring oss, påvirker vårt energisystem og våre chakraer.

Det blir ….
• Dyptgående utforsking av deg selv for å se skjønnheten, lyset og roen som finnes inni deg.
• Å lære å kjenne hvert enkelt chakra og deres aspekter.
• Å bli mer bevisst på dine chakraer, hvordan de påvirker deg og tekniker for å være i dine chakraer midt i hverdagen.
• Å gi deg tid til deg selv, tid til å lytte innover.
• Å utforske deg selv som et vidunderlig eventyr, blandet med herlig bading og solpauser.

 

Når:

5/10 – 12/10 2019

 

Pris:

13 950 NOK
Fakturaer sendes til deg via mail. 3 950 NOK betaler du som påmeldingsavgift og for å sikre deg plassen din.
Resterende beløp 10 000 NOK, skal betales ca fire uker før retreatstart. Hvis du er ute i god tid, kan det ta ta et par uker før første faktura kommer på e-post med påmeldingsavgift.

 

Inkludert i prisen:

• Alle yogatimer/undervisning
• Håndbok
• Lydopptak fra alle forelesninger og yogaklasser som du får på Mp3-filer.
• 3 vegetariske måltider per dag
• Overnatting i delt dobbeltrom, to enkeltsenger.
• Transport til/fra flyplassen
• En utflukt til Altea
• Diplomering i 65 timer MediYoga undervisning

Reise (ikke inkludert)
Ryan Air flyr direkte til Alicante fra flere flyplasser. SAS flyr noen ganger direkte, Norwegian flyr direkte til Alicante fra flere flyplasser.

 

MAT

Kjøkkenet er helt vegetarisk og ingen alkohol blir servert.

 

PÅMELDING

 

PROGRAM

Lørdag
ANKOMST
16.00 Innsjekkingen åpner.
Før kl. 16.00 har vi ikke adgang til stedet fordi andre retreater pågår. Kommer du tidlig, kan du få skyss fra flyplassen til den lille kystbyen Villa Joiosa, som har en kanonbra strand og en herlig strandpromenade. Kjempekoselig for bading, mat og shopping. Her finnes også et hotell rett ved stranden, som vi samarbeider med dersom du ønsker å komme en eller flere dager tidligere eller bli lenger etterpå. Du kan få tips om hotell via Villa Dorothea Retreat. Fra Villa Joiosa er det 10-12 min med taxi opp til Villa Dorothea Retreat. Du tar selv en taxi fra Villa Joiosa når Villa Dorothea åpner innsjekkingen. Taxi koster € 15 hvis du bruker taxiselskapet vi samarbeider med. Ellers koster det € 20.

RETREATEN STARTER

16.00 Innsjekkingen åpner.
18.00 Middag og informasjon
20.00 Vi ønsker velkommen, presentasjon og en liten kort kveldsmeditasjon.

Program søndag-lørdag:
06.00-08.30 Morgenyoga
08.30-10.00 Frokost
10.00-13.00 Yogaklasse/forelesninger
13.00-16.30 Lunsj med tid for bad og hvile
16.30-18.30 Yogaklasse/forelesninger
18.30-20.00 Middag og hvile
20.00-21.00 Deling og kveldsmeditasjon

Torsdag
19.00-22.00
Vi tar en kveldstur til rolige, vakre Altea, som er en superkoselig gammel fiskerby med en bykjerne siden 1200-tallet. Ligger ca 25 minutter unna med taxi. Vi nyter utsikten og tar en liten shoppingrunde i de rolige smågatene. Deltakelsen er helt frivillig og utflukten er inkludert i prisen.

Lørdag
06.00-07.00 Morgenyoga for alle som vil.
07.00-09.00 Frokost, pakking og avreise.
10.00. Retreatstedet skal være tømt.

 

PÅMELDING

 

Godt å vite og tips:

• Klokken er den samme i Spania.
• Det er ingen steder å veksle penger på retreatstedet.
• I Spania er valutaen Euro
• Yogamatte, puter, tepper og stoler finnes på stedet.
• Liker du å gå tur, ta med gode gåsko.
• Slippers til å spasere rundt i.
• Solkrem! Eventuelt en solhatt. Jeg bruker selv 30-50 i solfaktor og blir aldri brent, men blir brun!
• Badedrakt/bikini så klart!For mer informasjon, velg sted lengst opp på denne side.

Kursavgiften blir ikke tilbakebetalt hvis du trekker deg senere enn ti uker før avreisedagen. Ellers tilbakebetales avgiften minus påmeldingsavgiften 3 950 NOK i administrative kostnader.
For mer informasjon, klikk her.

 

Ta kontakt hvis det er noe du lurer på.

 

Varmt velkommen

 

PÅMELDING

 

 

 

 

 

Velkommen til en fantastisk uke med matkurs , morgenyoga og vandringer. Vi starter dagen med 90 minutter Mediyoga før andre aktiviteter og myker opp kroppen. Det vil i tillegg til matkurs og vandringer (valgfritt) muligheter til sol, bad og massasje på stedet.

Lørdag 12 oktober:
• Velkommen kl 16:00 til litt te og frukt. • Informasjon kl 18:00
• Middag kl 19:00

Søndag 13 oktober:
• Kl 07:30 yoga
• Kl 09:00 frokost
• Kl 10:00 Vandring mot Santiago de Comostella ( 3 timer) • Kl 14:00 lunsj
• Kl 14:30 fritid
• Kl 19:00 middag

Mandag 14 oktober:
• Kl 07:30 yoga
• Kl 09:00 frokost
• Kl 09:30 fritid
• Kl 13:00 lunsj
• Kl 14:00 – 17:00 matlagning • Kl 19:00 middag

Tirsdag 15 oktober:
• Kl 07:30 yoga
• Kl 09:00 frokost
• Kl 10:00 – 13:00 matlagning • Kl 13:30 lunsj
• Kl 14:30 fritid
• Kl 19:00 middag

Onsdag 16 oktober:
• Kl 07:30 yoga
• Kl 09:00 frokost
• Kl 10:00 vandring i Tarbena-fjellene og bad i Font algar fossen (ca 6-7 timer tilsammen med kjøring, vandring, lunsj og bad)
• Kl 19:00 middag

Torsdag 17 oktober:
• Kl 07:30 yoga
• Kl 09:00 frokost
• Kl 10:00 vandring langs middelhavet • Kl 13:30 lunsj
• Kl 16:00 – 19:00 matlagning
• Kl 19:00 middag

Fredag 18 oktober:
• Kl 07:30 yoga
• Kl 09:00 frokost
• Kl 10:00 fritid
• Kl 14:00 – 17:00 matlagning • Kl 19:00 Festmiddag

Lørdag 19 oktober:
• Kl 07:30 Yoga
• Kl 08:30 frokost
• Kl 10:00 utsjekking fra Villa Dorothea Retreat

Dette grunnkurset i vegetarisk matlaging er rettet mot alle som ønsker å gå inn i en verden av naturlige matvarer, fullkorn og vegetabilsk opprinnelse. Du vil lære nye ingredienser, grunnleggende matlaging og enkle matlagingsteknikker som hjelper deg med å utnytte fordelene av råvarene som naturen tilbyr oss.

MATLAGINGSKURS PROGRAM:
I løpet av uken arrangeres 4 økter på 3 timer hver kursdag. Kurset foregår i vårt kjøkken i små grupper.

MATLAGINGSØKT 1: UTRUST KJØKKENET DITT. INGREDIENSER OG KJØKKENREDSKAPER. FROKOST OG MELLOMMÅLTIDER
Mandag kl. 14:00 til 17:00.
(Denne dagen spiser vi kl. 13:00 og middag kl. 19:00)
Giftfrie kjøkkenredskaper og utstyr til vårt kjøkken.
Grunnleggende ingredienser for vegetarisk matlaging, glutenfri, laktosefri, sukkerfri og uten hvetemel.
Frokost og mellommåltider oppskrifter: Rå müsli, puddinger, grøt, vegetabilsk ”melk” og smoothies.

MATLAGINGSØKT 2: NYTTIGE OG BALANSERENDE MENYER. Å KOKE KORN OG BELGVEKSTER
Tirsdag kl. 10:00-13:00
(Denne dagen spiser vi kl. 13:30)
Hva får du fra forskjellige matvarer og hvordan du kan kombinere dem for å lage en balansert meny.
Vi lærer å lage forskjellige korn og belgvekster grundig. Sammen lager vi lunsj.

MATLAGINGSØK T 3. KULINARISKE TEKNIKKER. VEGETARISKE PROTEINKILDER OG GRØNNSAKER.
Torsdag kl. 16:00-19:00
(Denne dagen spiser vi kl. 19:00)
Enkle matlagingsteknikker. Å dyrke frø, å lage pickles, å dampkoke, å skrape, å steke, etc. Hvordan man lager vegetariske proteiner.
Klassifisering av grønnsaker fra havet og grønnsaksland. På denne måten lager du dem riktig. Sammen lager vi middag.

MATLAGINGSØKT 4. OVERGANG OG BYTTE AV MATVARER. KOKEHEFTE. DESSERTER.
Fredag kl. 14:00-17:00
(Denne dagen spiser vi kl. 13:00 og middagen serveres kl. 19:00)
Hvordan man gjør overgangen til et vekstbasert kosthold. Kostholdbytte guide.
Hefte med instruksjoner for å koke: korn, belgvekster, vegetabilske proteiner og alger. Dessertoppskrift: Råkaker, mousse og energiboller.

Pris: NK 13 450,- inkluderer overnatting 7 netter, 3 måltider/dag, matlagingskurs, yoga og vandringer. Kompendium inngår.
Enerom kr 1 500,-
Inkluderer ikke flyreisen, transfer t/r flyplassen og transfer til stranden i fritid.

Påmelding: post@villadorothea.no eller livfreya@yogavital.no

Påmelding er sikret når kr 3000,- er betalt på konto: 2470 28 78000 Yogavital as

NB: Vi tar bare 12 deltagere på dette kurset.
VELKOMMEN TIL ALLE DERE SOM ØNSKER Å LÆRE MER OM VEGETARISK/VEGANSK MAT. DETTE BLIR ET UNIKT KURS.!!!

Velkommen til en fantastisk uke som vil handle om deg og ditt liv med de utfordringer og gleder du har. Lian vil hjelpe deg til å få bedre balanse i livet og hente frem din indre styrke enten det gjelder i arbeidslivet, familie, helse eller en kombinasjon av det hele. Du vil få veiledning og tid til å jobbe med deg selv, og med det som er viktig for deg nå. Dette vil bli en indre og ytre reise, som vil gi energi og glede.

For mer info se:

Påmelding: https://liank.no/kontakt/